Mejores tips para rendir en la cama
¿Tienes problemas para funcionar bien en el dormitorio? ¿Generalmente, no eres capaz de ir más allá de un polvo de 5 minutos? ¡Tranquilo! Estás en el lugar correcto. Para ser un verdadero semental en la cama, basta con que aprendas estos sabios consejos que te mostramos en el blog de Webcamporno. No deberías preocuparte por esto porque la mayoría de los hombres se han enfrentado a este obstáculo más de una vez en la vida. Olvida tus prejuicios: nadie nace siendo un experto en las relaciones sexuales. ¿Estás preparado para este curso intensivo sobre cómo ser un as en la cama? ¿Quieres ser capaz de aguantar bajo las sabanas tanto como los actos XXX o las modelos de webcams porno? ¡Únete a nosotros en este viaje que te mostrara lo que debes hacer para satisfacer completamente a tu chica! Analizaremos todos los detalles. Desde las barreras psicológicas hasta la resistencia física y el ritmo adecuado para aprovechar al máximo el sexo. ¡Con estos consejos vas a controlar la situación bajo las sábanas! Al fin y al cabo, ¿quién no quiere tener una vida sexual memorable?
Consejos para durar más tiempo en la cama
1. Información importante antes de tener relaciones sexuales
En el imaginario colectivo abunda la idea de que, para ser un as bajo las sábanas, es necesario tener mucha práctica y determinadas habilidades. Nada más lejos de la realidad. Ejercitar el miembro viril para que aguante más en la cama no es una ciencia exacta. Menos aún una tarea que nos exija mantener relaciones sexuales a diario, o bien autoestimularnos con películas para adultos o videochats porno en vivo a cada instante. Tan solo se requieren estas tres cosas: perseverancia, esfuerzo y hábito. Dicho esto, es importante recalcar que el estado mental y físico, así como el nivel de excitación son detalles significativos que determinan en gran medida el placer y rendimiento sexual. Ser un verdadero semental en el dormitorio implica entender estos aspectos y mejorarlos:
a) Estado mental: si estás leyendo este artículo, seguro que has escuchado hablar de la ansiedad que padecen muchos hombres antes del sexo. Nervios fruto de un pensamiento negativo que les viene a la mente cada vez que tienen que ponerse “manos la obra”: serán o no capaces de rendir en la cama. Pues bien, ¡tienes que ignorar este tipo de cosas! Olvida estos pensamientos, ya que lo único que consigues al interiorizándolos es el efecto contrario. Te hacen rendir menos en la cama Cuando estás teniendo relaciones sexuales, tú mente debe estar al 100% involucrada en ese acto. Todos tus sentidos tienen que estar centrados en lo que estás haciendo bajo las sabanas, de la misma manera que lo hacen las actrices XXX o las modelos de videochats porno en vivo en su trabajo. Estate relajado. Haz todo cuanto esté en tu mano para que hacerlo bien, pero no te agobies.
b) Actitudes físicas: ¿eres incapaz de poner en práctica determinadas posiciones sexuales en la cama? ¿Cuándo tienes sexo, no puedes mantener el ritmo más allá de los 5 minutos? ¿Te fatigas mucho teniendo relaciones sexuales? Puede que el problema se deba a tu condición física. Quizás sea hora de ir pensando en bajar unos kilos, hacer deporte con regularidad o dejar de fumar. Mantenerse en el peso ideal, así como practicar deporte son dos detalles esenciales a la hora de tener un gran desempeño sexual. Respecto al ejercicio físico, deportes como el levantamiento de pesas o la natación te ayudarán a tener una condición física privilegiada. ¡Un cuerpo de atleta similar al de los actores XXX!
c) Nivel de excitación: ¿a qué consigues ponerte cachondo de muchas formas diferentes? Por ejemplo, con las caricias, los besos, los tocamientos, la lencería, los pensamientos eróticos, los relatos subidos de tono... Cuantas más cosas te exciten, mejor. ¡Más fácil será que alcances tu meta! Ten siempre la mente abierta, dispuesta a probar cosas nuevas durante el sexo. Lo bueno está en la variedad, no en el sexo tradicional. Prueba con tu amante actividades diferentes, como visualizar modelos de webcams porno, utilizar juguetes eróticos o acudir a fiestas sexuales BDSM.
2. Concreta donde está tu límite de resistencia sexual
¿Te has cuestionado en alguna ocasión el tiempo que duran los hombres sin eyacular? ¿En serio crees que todos los chicos deberían estar 30, 40 o hasta 60 minutos fornicando? Cuando hablamos de tiempo sin eyacular, la industria del cine para adultos juega en contra de los hombres. De hecho, ni tan siquiera los actores XXX más populares tienen esa capacidad de aguante bajo las sábanas. Según un estudio llevado a cabo por la prestigiosa revista Journal of Sexual Medicine en 2008, de media los hombres aguantan 5,4 minutos sin eyacular durante el coito. Esta cifra no tiene en cuenta los juegos preliminares, como puedes ser los besos o las caricias. Otros estudios -como es el caso del de la Universidad Estatal de Pensilvania- afirman que el acto sexual codiciado tanto por hombres como por mujeres es aquel que tiene una duración de entre 5 y 13 minutos. Más allá de estos límites, se considera que el coito es demasiado largo y, por ende, poco deseable.
Por lo tanto, lo que te muestra la pornografía no es real. Salvo en contadísimas ocasiones, tanto chicos como chicas ni pueden ni quieren estar follando una hora. Al menos sin alcanzar el orgasmo (léase, las personas multiorgásmicas). Varios factores influyen en este límite: edad (generalmente, los hombres jóvenes tienen más aguante que los mayores); condición física (diferentes estudios han demostrado que la obesidad favorece la eyaculación precoz) y salud mental (la ansiedad y el estrés son poderosos obstáculos que impiden que alcances tu objetivo). Asi pues, ¡deja a un lado la percepción que tienes sobre los actores X o los modelos masculinos de videochats porno en vivo! ¡Es solo ficción! Pocos hombres tienen esa capacidad de resistencia a la eyaculación.
3. El valor de una buena comunicación
La mayoría de las personas suelen ignorar este detalle. Sin embargo, es fundamental tener una conversación con la pareja antes del coito, ya que puede mejorar tu desempeño sexual. Cuando comentamos a nuestra chica las cosas que nos gustan en la cama o lo que más nos excita (por ejemplo, preferencias y fantasías eróticas), modificamos completamente las reglas del juego. Abrirnos contándole nuestros pensamientos acerca del rendimiento sexual, nos permite estar más relajados. Por lo tanto, totalmente centrados en lo que vamos a hacer en la cama. De la misma manera, nos da la oportunidad de conocer las actividades sexuales que más les atraen a ellas. Tanto lo primero como lo segundo son aspectos fundamentales que mejoran nuestra resistencia en la cama y rendimiento sexual.
4. Costumbres a evitar para mejorar el rendimiento en la cama
a) Dejar de fumar: la nicotina daña nuestras arterias, provocando que el flujo de sangre que fluye hasta el pene disminuya. Esto conlleva muchas más probabilidades de padecer impotencia sexual. ¿Eres fumador? Quizás debas dejar este hábito. No solo por razones sexuales, sino también de salud en general.
b) Limitar el consumo de alcohol: antes de tener relaciones sexuales, tomar una copa de vino o una cerveza puede ser útil. El alcohol puede ayudarnos a lidiar con la típica tensión nerviosa que experimentamos antes del coito. No obstante, también puede tener el efecto contrario. Cuando nos emborrachamos demasiado, solemos cometer errores. El alcohol en grandes proporciones interfiere en la excitación sexual, dificultando las relaciones sexuales. Además, también puede perjudicar la capacidad para alcanzar una erección completa. ¡La clave reside en tomarlo moderadamente!
c) Evita el estrés: la ansiedad y el estrés repercuten de manera negativa en el desempeño sexual. Una persona que padece estrés o ansiedad crónica desarrolla trastornos con consecuencias perjudiciales para el sexo: cansancio muscular generalizado, cefaleas recurrentes, irritabilidad, nerviosismo, insomnio... La combinación de todos estos trastornos tiene un efecto demoledor sobre el rendimiento sexual. De hecho, se encuentran entre los principales causantes de la impotencia sexual y la eyaculación precoz. Para evitar el estrés es necesario evitar situaciones estresantes, hacer deporte con regularidad, descansar y dormir lo suficiente, etc.
5. Ejercicios para tener un mejor desempeño en la cama
Como aprendiste en la escuela, el pene es un músculo. Esto significa que puedes entrenarlo como si fuera el dorsal, el trapecio o el bíceps. Además, el pene está flanqueado por otros músculos. Se han diseñado diferentes formas de ejercitarlo para permitirte mejorar su resistencia y redimiendo en la cama. Me refiero a los músculos del suelo pélvico. Estos son los ejercicios más efectivos a la hora de entrenar esta zona del cuerpo y, por tanto, convertirte en un auténtico profesional en la cama:
a) Ejercicios de Kegel: ampliamente conocidos como la manera más eficaz de prevenir la incontinencia urinaria y la eyaculación precoz. Se trata de una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer el suelo pélvico e incluyen: contraer los músculos de esta zona del cuerpo; detenerse al orinar o introducir un dedo en el ano y presionar el área con los músculos de esa parte del cuerpo.
b) Otros ejercicios para ser mejor debajo de las sabanas: las sentadillas (tendrás más fuerza y resistencia para hacer posturas complejas); los puentes (más fuerza del suelo pélvico); los abdominales (más estabilidad en las posturas más difíciles) y las planchas (más fuerza del suelo pélvico).
Hemos llegado al final de este post. ¡Es hora de incorporar estos consejos a tu rutina sexual! Ya sea con tu pareja en la cama, con modelos de webcams porno o con escorts, seguir esta guía te permitirá desempeñarte mucho mejor en la cama. Desde entender cómo funciona tu cuerpo, o lo qué más te excita o los malos hábitos que afectan tu rendimiento sexual, hasta las mejores técnicas para aumentar tu potencial sexual. ¡Todo lo que contiene este artículo te ayudará a convertirte en un maestro en el dormitorio! Recuerda que la paciencia y el esfuerzo también son importantes. Por último, no olvides este dicho: la práctica hace la perfección.